Domů Kdy a co budu jíst?

Začátek dietního programu MyKETO si pečlivě naplánujte.

Jaký den začít s MyKETO?
Doporučujeme nezačínat v pondělí, a to hned ze dvou důvodů:
1) v pondělí jsme každý již nějakou dietu začínali a výsledek, většinou nic, moc.
2) a hlavní důvod: u ketogenní diety probíhá během prvních 48 hodin ve vašem těle velké množství změn a můžete být trošku unaveni, případně vás může potrápit  tzv.„sacharidová chřipka“ Doporučujeme tedy začít ve dnech, které víte, že budou méně náročné na psychickou i fyzickou aktivitu.

Také jste již drželi všelijaké, často až nesmyslně složité diety, bez výsledků?
To se vám s MyKETO nestane! Hubnutí vás bude skutečně bavit jednoduchostí. Veškerá proteinová jídla a koktejly budete mít připravena snadno a jednoduše do 5 minut.

 

 

První den
Snídaně: První den se nasnídejte do jedné hodiny po probuzení (ke snídani si dejte např. MyKETO kaši nebo pudink).
Svačinu: Po 3–4 hodinách od snídaně  si dopřejte MyKETO dopolední svačinu (chutný koktejl nebo panna-cotta dezert).
Oběd: Po dalších 3–4 hodinách Vás čeká MyKETO vynikající hlavní jídlo.
Svačina: Po dalších  3–4 hodinách si dejte osvěžující odpolední svačina  MyKETO koktejl.
Večeře: MyKETO večeři (omelety, polévky, jídla) si připravíte opět 3–4 hodiny po odpolední svačině.

 

Režim na další dny? Jednoduše pokračujte dle vámi vybraného Dietního plánu.

Tajemství fungování MyKETO spočívá v PRAVIDELNOSTI jídla a pití.
Důležité je dodržovat časový harmonogram stravování.
Není možné vynechávat žádné jídlo během dne, a to nejen kvůli dostatečnému příjmu bílkovin, vitamínů a minerálních látek, ale hlavně kvůli správnému a rychlému nastartování nového metabolismu spalování tuků.
Pokud byste měli pocit hladu dříve než po 3–4 hodinách, je možné interval mezi jídly zkrátit na cca 2,5 hodiny. Všechna jídla MyKETO zkonzumujte do 15 minut od přípravy.

Poslední jídlo dne
Poslední jídlo dne konzumujte 2–3 hodiny před spaním. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim cca  2–3 litry tekutin denně, v závislosti na fyzické aktivitě, venkovní teplotě apod.

Výměna jídla
Jednotlivá jídla můžete vzájemně zaměňovat tak, jak vám nejvíce vyhovuje. Můžete např. zaměnit proteinové kaše za proteinové koktejly. Záleží jen na vás a vašich chuťových preferencích, jaké proteinové jídlo si zrovna dopřejete. Nezapomeňte a vždy dodržujte stanovený denní počet jídel a také časový harmonogram (tedy časové prodlevy mezi jídly).

 

Pokud vše doporučené dodržíte - budete mile překvapeni výsledkem!!!