Co je to ketóza?
Ketóza je stav, při kterém tělo využívá jako „palivo“ výhradně vlastní tuk. Mnoho osob přistupuje ke ketóze ve chvíli, kdy ostatní metody hubnutí selhaly, nebo byly velmi málo úspěšné.
Jak se dostat do stavu ketózy?
Do ketózy se organismus dostává, pokud přijímá velmi málo sacharidů z potravy (pod 50 g za den), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu. Po 24 hodinách dochází k vyčerpání veškerých zásob sacharidů v organismu a začínají se naplno využívat jiné zdroje energie - tzv. ketolátky.
Co jsou ketolátky?
Slovo "keto" má původ v termínu "ketony". Ketony jsou drobné molekuly, které vznikají při štěpení zásob tělesného tuku a slouží jako náhradní zdroj energie pro mozek, svaly a další tkáně našeho těla. Ketony působí jako náhradní „palivo“ namísto sacharidůa jsou spolehlivým nástrojem jak zhubnout.
Ketóza je přirozený stav
Ketóza je zcela obvyklý a přirozený stav organismu, který se dá velmi jednoduše využít k účinnému hubnutí. A to dokonce i bez potřeby větší fyzické aktivity a cvičení. Lidské tělo umí s ketózou velmi dobře pracovat a využívá ji jako svou pojistku. Ketóza je stav, který v minulosti pomáhal našim předkům přečkat hlad či období s omezeným příjmem sacharidů spojené s hladověním. V takovém případě „přehodí výhybky“ a čerpá energii získávanou z postupně se uvolňujících zásobních tuků. Typickým příkladem ketózy organismu, kterou si vůbec neuvědomujeme, je např. ranní probuzení po nočním spánku.
Jak zhubnout? Zvládnete to díky ketóze
Taky si lámete hlavu nad tím, jak zhubnout? Cílem ketogenní diety je uvést tělo do stavu “ketózy” a udržet ho v ní. Snadnou cestou k dosažení ketózy je vysokoproteinová dieta MyKETO. Dodržováním dietního plánu se vyvarujete dietních chyb vedoucích k přerušení ketózy. Udržet tělo pohodlně v ketóze je při dobře sestaveném dietním plánu velmi jednoduché. Důležitá je pouze vaše skutečná motivace zhubnout. Jak zhubnout díky ketóze rychle a pohodlně?
Výhody hubnutí díky ketóze
Princip redukčního plánu MyKETO spočívá v silném pocitu nasycení, který přetrvává díky vysokému obsahu bílkovin a přidané vláknině, což je velká výhoda. Necítíte pocit hladu a kila jdou dolů. Tento fakt si pochvalují především muži, kteří byli zvyklí konzumovat velké množství potravy a proto nyní nevědí, jak zhubnout bez zbytečného hladovění. Vysokoproteinová dieta se vyznačuje dalším benefitem, a tím je schopnost lépe chránit svalovou hmotu před jejím odbouráváním. Pozitivně působí - především na lidskou mysl - i ketózou navozené příznivé hormonálním změny. Nepociťujete podrážděnost, rozladěnost, naopak se cítíte lépe, plni energie a chuti do efektivního hubnutí.
Co můžete od hubnutí ketózou očekávat?
- rychlý a viditelný úbytek váhy
- bez pocitu únavy, podrážděnosti
- pocit sytosti, snížení chuti na sladké
- bez jo-jo efektu
- udržení svalové hmoty
- není potřeba intenzivní cvičení
- zlepšení parametrů metabolismu
Jak poznám, že jsem v ketóze a začíná hubnutí?
6 hlavních projevů ketózy
- Vaše hmotnost začíná klesat.
- Mohou se u vás objevit krátkodobé symptomy, které označujeme pojmem „KETOCHŘIPKA“ (viz tabulka). Tyto obtíže souvisí se změnou metabolismu, kterou vaše tělo prochází a objevují se velmi individuálně. Obvykle vymizí do 5 - 7 dnů. Setkat se můžete např. s krátkodobou únavou, případně s bolestí hlavy. Důležité je, že obtíže během několika dnů vymizí a vy se začnete cítit mnohem lépe a brzy budete opět plní energie, která se bude s odkládanými kilogramy zvětšovat.
- Výjimečně se u některých osob mohou objevit krátkodobé trávicí obtíže, jako je zácpa či průjem. Efektivní pomocník v boji proti těmto neduhům je MyKETO Enzym.
- Někteří jedinci mohou mít zvýšený pocit žízně, u všech je ale nezbytně nutné dodržovat pitný režim.
- U některých jedinců se může projevit mírný zápach z úst. Tuto krátkodobou záležitost pomohou vyřešit žvýkačky BEZ cukru.
- Zvyšuje se hladina ketonů v krvi a moči. Hodnoty ketonů si velmi snadno ověříte pomocí testovacích proužků KetoPhan
Co můžete očekávat a jak zhubnout?
- Do stavu ketózy se tělo
dostane během prvního týdne diety. - Pozor na dietní chyby vedoucí
k přerušení ketózy. - Hubnutí probíhá ve vlnách, některý
den zhubnete více než jiný.
- Díky výraznému sytícímu efektu
proteinů, tuků a vlákniny
nepocítíte hlad. - Stabilní hladina cukru v krvi vám
zabrání chutím na sladké. - Zjevný úbytek hmotnosti v prvních
fázích dietního programu MyKETO
je velmi motivující.
Při hubnutí rapidně klesá riziko
civilizačních nemocí!
Množství tělesného tuku i jeho rozložení rozhoduje o míře zdravotních rizik i o vaší fyzické kondici. Nadváha a obezita představují obrovskou zdravotní zátěž pro organismus, a to zejména pro klouby, srdce, cévy, játra a slinivku břišní. Zhubnutím a následnou stabilizací hmotnosti se významně sníží rizika civilizačních onemocnění. S každým dnem s MyKETO budete cítíte lépe a lépe. Už možná bez problémů oblečete menší velikost šatů, okolí už vaši změnu vizáže taky zaznamenává. Zhubli jste a pociťujete úlevu od celé řady obtíží. Jen tak dál!
S úbytkem hmotnosti velmi pravděpodobně zaznamenáte zlepšení metabolismu a snížení rizik:
- Hypertenze (vysoký krevní tlak)
- Upravuje se hladina cukru, tuku
a cholesterolu v krvi - Upravuje se hladina homocysteinu v krvi
- Inzulinorezistence
- Srdečně-cévní onemocnění
- Bolesti kloubů na podkladě
osteoartrózy - Hormonální dysbalance
- Kvalita pleti, vlasů a nehtů
Krevní cukr a chuť na sladké
Jak zhubnout rychle a efektivně? Během ketogenní diety se postupně snižuje produkce hormonu inzulinu, stabilizuje se hladina cukru v krvi. Sami na sobě zaznamenáte, že se cítíte lépe zasyceni a nehoní vás „mlsná“. Tento efekt ketogenní diety je již dlouhou dobu velmi dobře znám a je popisován jako dieteticky přínosný např. u osob s cukrovkou. Pokles hormonu inzulinu je provázen současným zvýšením produkce trojlístku hormonů - glukagonu, růstového hormonu a adrenalinu. To je vedle stabilní křivky cukru v krvi dalším důvodem příznivého vlivu ketogenní diety na činnost mozku a odpovídá na otázku, proč se u ketogenní diety cítíte psychicky vyrovnanější, v psychické pohodě a plni energie.
Pitný režim
Již jsme si řekli o tom, jak ketóza probíhá, jak se naše tělo dostane do ketózy i o tom, jak ji udržet a prostřednictvím ketogenní diety příznivě ovlivnit látkovou výměnu. Ketóza je přirozený stav organismu. Rozkladem tělesného tuku však může docházet k uvolnění škodlivých látek, které je třeba z těla vyloučit. To klade vyšší nároky především na játra a ledviny. Pro odvádění škodlivých látek je velmi důležitý správný pitný režim, který spočívá v konzumaci min. 2 - 3 litrů tekutin za den. Jelikož u ketogenní diety nelze pít sladké nápoje, připravili jsme pro vás zajímavý výběr drinků skvělých chutí (pomerančový a malinový), které spolehlivě uhasí žízeň a jejich plná chuť vám bude skutečně chutnat. Detoxikaci organismu a funkci jater můžete od 2. fáze podpořit prostřednictvím pH-Optimal Forte.
Stanovení ketolátek v moči
Pro zjistění, zda jste v ketóze, doporučujeme zakoupit lakmusové papírky na stanovení pH moči. Testovací proužky Ketophan jsou velmi levné a během 1-2 minut snadno odečtete výsledek. Tyto proužky můžete zakoupit na našem e-shopu. Postup měření naleznete přímo na výrobku. Kontrolní proužky doporučujeme pro vaši kontrolu používat již od 1. fáze keto diety MyKETO.
Kontraindikace
Náš program je vhodný téměř pro všechny. Přesto však existují případy, kdy bychom keto dietu nedoporučili. Protože vaše zdraví je pro nás prioritou! Více info o kontraindikacích naleznete ZDE!
Stabilizace hmotnosti
Hrozí mi jo-jo efekt? Jak zhubnout rychle a trvale? Úspěšnou redukcí hmotnosti naše péče a podpora v žádném případě nekončí. Ještě nějakou dobu budete dodržovat udržovací režim, který zabrání jo-jo efektu. Naučíme vás, jak se dlouhodobě zdravě stravovat. Naši odborní poradci vám budou po celou dobu dietního programu k dispozici. Využít můžete naši on-line poradnu. Rádi vás uvítáme v některém z našich poradenských center. Těšíme se na vás.
