Domů Recepty KETO lahodné houstičky

KETO lahodné houstičky

Průměr: 5 (3 hlasy/ů)
40 min
6 porcí
jednoduché

Veronika Poskočilová, výživová poradkyně, Výživový institut, Praha 4. 

Ochutnejte naše lahodné keto houstičky, které si okamžitě zamilujete. Recept je jednoduchý a výsledkem oslníte. Keto dietními houstičkami můžete zcela nahradit klasické bílé pečivo, které není v rámci nízkosacharidového stravování doporučené. 

Ingredience: 
Vejce 3 - 4 ks
Bílý jogurt 200 g
Psyllium (rozpustná vláknina) 50 g
Slunečnicová mouka  25 g
Dýňová mouka  25 g
Prášek do pečiva (bez fosfátů) 1 lžička
Himalájská sůl špetka
Kmín špetka
Semínka (mix dle vaší chuti, např. chia, slunečnicová, lněná) 70 g
Postup: 

V míse prošlehejte celá vejce s jogurtem, osolte a přimíchejte všechny ostatní suroviny. Vznikne řidší těsto, které nechejte cca 5 minut odpočinout. 

Z těsta vytvarujte bochánky, které je možné posypat solí,  mákem, nebo směsí semínek (lněné, slunečnicové, chia).

Připravené housky dáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě cca 30 minut na 160°C (dle na velikosti housek).

Podobné recepty: 
5
Průměr: 5 (3 hlasy/ů)

40 min

5
Průměr: 5 (2 hlasy/ů)

30 min

3.8
Průměr: 3.8 (5 hlasy/ů)

20 min

5
Průměr: 5 (2 hlasy/ů)

30 min

5
Průměr: 5 (2 hlasy/ů)

30 min

5
Průměr: 5 (1 vote)

5 min