Low carb keto domácí housky

 
Low carb keto domácí housky
  

 

Ochutnejte naše lahodné keto houstičky, které si okamžitě zamilujete. Recept je jednoduchý a výsledkem oslníte. Keto dietními houstičkami můžete zcela nahradit klasické bílé pečivo, které není v rámci nízkosacharidového stravování doporučené. Přejeme dobrou chuť! 

  • Ingredience: 
Vejce 3 - 4 ks
Bílý jogurt 200 g
Psyllium (rozpustná vláknina) 50 g
Slunečnicová mouka  25 g
Dýňová mouka  25 g
Prášek do pečiva (bez fosfátů) 1 lžička
Himalájská sůl špetka
Kmín špetka
Semínka (mix dle vaší chuti, např. chia, slunečnicová, lněná) 70 g
  • Postup: 
  1. V míse prošlehejte celá vejce s jogurtem, osolte a přimíchejte všechny ostatní suroviny. Vznikne řidší těsto, které nechejte cca 5 minut odpočinout. 
  2. Z těsta vytvarujte bochánky, které je možné posypat solí,  mákem, nebo směsí semínek (lněné, slunečnicové, chia).
  3. Připravené housky dáme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme v předehřáté troubě cca 30 minut na 160°C (dle na velikosti housek).