Slané muffiny při keto dietě
- Od 4. fáze
- 40 min
- 12 ks
- jednoduché
- Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4.
- Ingredience:
|
Krájená slanina |
150 g |
|
Mleté hovězí maso |
500 g |
|
Medvědí česnek |
50 g |
|
Čerstvý špenát |
50 - 100 g |
|
Strouhaný sýr |
100 - 150 g |
|
Vejce |
4 ks |
|
Sůl a pepř |
špetka |
- Postup:
- Vejce rozšlehejte.
- Mleté maso osolte a opepřete a smíchejte s nasekaným medvědím česnekem.
- Formu na muffiny vyložte slaninou a vyplňte mletým masem tak, aby vznikly “mističky”.
- Do každé potom vložte nastrouhaný sýr a špenát a zalijte rozšlehanými, lehce osolenými vejci.
-
Pečte v troubě na 180 stupňů 30-40 minut.Přejeme dobrou chuť!
