Recepty, Strana 2

Valentýnské MyKETO muffiny Od 3. fáze 40 min 4 porce jednoduché MyKETO tým    Nenechte si ujít sladké valentýnské oslavy ani v případě, že  držíte keto dietu a nebo se stravujete nízkosacharidově. Máme pro vás recept na lahodné low carb muffiny bez zbytečného cukru, zato s dostatkem kvalitních proteinů. Muffinky naservírujte svému miláčkovi v podvečer svatého Valentýna a dopřejte mu tak lahodný zážitek z nízkosacharidového dezertu ve stylu MyKETO, po kterém rozhodně nepřibere :)  ...

Tvarohovo-kávový keto dezert s ovocem Od 3. fáze 10 min 4 porce jednoduché MyKETO tým Rychlý keto friendly recept bez zbytečných cukrů vás nejen osvěží, ale i povzbudí díky zdravé kávě Coffee4Slim - s obsahem zdraví prospěšné zelené kávy. Pomůže nastartovat váš metabolismus a spalování tuků. Ochutnejte! Ochutnejte!  Ingredience:  Tvaroh tučný 2 vaničky Coffee4Slim 4 KL  Jahody a borůvky dle chuti           Post...

Low carb smažená květáková rýže Od 4. fáze 25 minut 3-4 porce jednoduché MyKETO tým Skvělý recept na květákovou rýži v nízkosacharidovém stylu jistě oceníte. Rýže dostatečně zasytí, její příprava není nijak náročná a celé vaření vám nezabere více než půl hodinu. Připravte si jednoduchou no chutnou květákovou rýži, se kterou se nebudete muset bát o svou linii. Pojďme se tedy pustit do přípravy.   Ingredience: Květák 1 ks Vajíčka 3 ks Fermentovaná sójová omáčka např. Kikko...

Low carb keto plněné papriky s květákovou rýží Od 3. fáze 45-55 minut 4 porce střední obtížnost MyKETO tým Na tuto hostinu se budete těšit. Inspirujte se skvělým receptem na lahodné plněné papriky se skvělou low carb omáčkou a květákovou rýží. Recept je o něco složitější a vyžaduje trochu zručnosti, no výsledná hostina stojí za to. Pochutná si celá rodina! Recept vřele doporučujeme již od 3. fáze hubnutí s programem MyKETO. Příprava vám bude trvat 15 minut a samotné vaření 30-40 minut, takže do hodinky můžete servírovat....

Low carb keto kokosovo-mandlové kuličky Od 3. fáze 30 minut 20 - 30 dle velikosti jednoduché MyKETO tým   Připravili jsme si pro vás jednoduchý recept pro obohacení nejenom vašeho vánočního stolu - LC kokosovo-mandlové kuličky, jejichž příprava vám nezabere více než dvě reklamní pauzy na Primě. Tuto klasiku jistě každý zná: co tak ji ale připravit v KETO verzi s nízkým obsahem sacharidů a obohatit ji mandlemi, které jsou cenným zdrojem zdravých olejů? Výsledkem jsou chutné a zdravé pochoutky, které můžete servírova...

Carpaccio z červené řepy Od 3. fáze 65-90 minut 2 porce jednoduché MyKETO tým Nechte se inspirovat zdravým středomořským receptem. Italské Carpaccio je celosvětově známé a pochutnat si na něm můžete i v pohodlí domova. Příprava tohoto Low Carb receptu je jednoduchá. Protože je v receptu i parmazán, doporučujeme pokrm spíše od 3. fáze hubnutí. Do receptu jako základ můžete použít váš oblíbený salát - pro co největší autenticitu italského pokrmu doporučujeme přidat lístky rucoly a doubku. Recept lze vylepšit například...

Low carb keto čokoládové lanýže Od 2. fáze 15 minut cca 50 ks velmi snadné MyKETO tým Kromě běžné vánoční klasicky: vanilkových rohlíčků vám jako inspiraci přinášíme i recept na lahodné čokoládové lanýže, které můžete v dospělácké verzi okořenit i trochou kvalitního brandy nebo tmavého rumu. Zpestřete si vaši KETO dietu lahodnými truffles. Tentokrát se obejdete i bez pečení! Příprava receptu je velmi jednoduchá a recept je vhodný již od 2. fáze hubnutí. Vše ale s mírou! Hlavně u alkoholu nedoporučujeme překročit mno...

Low carb keto vánoční vanilkové rohlíčky Od 2. fáze 50 minut cca 40 ks rohlíčků (záleží na velikosti) jednoduché MyKETO tým Blíží se čas vánoční a s ním se na stolech objevuje i první vánoční cukroví. Jen tak si zamlsat láká určitě mnohé z vás. Jak ale na vánoční mlsaníčko během keto diety? Inspirujte se naším receptem na KETO vánoční vanilkové rohlíčky. Na Vánoce se dá péct chutně a zároveň zdravě! Recept je jednoduchý a jeho příprava vám nezabere více než 50 minut. Recept na KETO vánoční rohlíčky je vhod...

Low carb keto mandlové buchtičky s krémem Od 3. fáze 30 minut 2 porce jednoduché MyKETO tým Dnes máme pro vás chutný recept, se kterým nic nezkazíte! Naopak, tato dobrota vaši ketózu přímo podpoří a vy se tak budete moci těšit z lahodné chuti a zároveň se nebát o přibratá kila. Buchtičky nejsou náročné na přípravu a celý recept vám nezabere více než 30 minut a hodí se již od 3. fáze hubnutí.   Ingredience na buchtičky: Mozzarella 1 ks Vejce 4 ks Mandlová mouka MykETO 4 lžíce ...

Low carb keto bramborový salát Od 3. fáze 6 menších porcí Jednoduché Výživová poradkyně Štěpánka Štěpánová, DiS   Ingredience:  Květák  300 g Celer 400 g Směs mrkev + hrášek 160 g Vejce 3 ks  Šunka min.90% masa 100 g Nakládané kyselé okurky (ideálně bez cukru) 4 menší ks Červená cibule 1/2 ks Majonéza   (vhodná je např. Hellmanns Organic - je téměř bez cukru) 3 PL Dijonská hořčice 3 ČL Sůl   Pepř     ...

Low carb keto cuketová roláda Od 3. fáze 30 minut 4 porce jednoduché MyKETO tým Lahodná nízkosacharidová cuketová roláda, kterou máte hotovou do 30 minut. Vhodná již od 3. fáze redukčního režimu. Chystáte posezení pro vaše blízké? Na této cuketové roláde si klidně pochutná i celá rodina. Vyzkoušejte tento jednoduchý a zdravý LC recept a přesvědčte se sami. Ingredience:  Na těsto: Středné velká cuketa 1 ks Eidam 200 g Vejce 3 ks Mandlová mouka MyKETO 4 lžíce...

Low carb krekry ze semínek Od 1. fáze 40 min 6 porcí jednoduché Výživová poradkyně Štěpánka Štěpánová, DiS Rychlé a zdravé pohoštění lze vykouzlit i s minimální námahou. Příkladem mohou být naše low carb krekry, které skvěle chutnají samotné i namazané pomazánkou. Vyzkoušejte je!  Ingredience:  Lněné semínko hnědé 100 g Sezamové semínko 100 g Slunečnicové semínko 25 g Dýňové semínko 25 g Vlažná voda 250 ml  Olivový olej 4 PL ...

Low carb keto dýňové cupcakes Od 3. fáze 45 minut 4 porce jednoduché MyKETO tým Vyzkoušejte originální low carb recept na lahodné KETO dýňové cupcakes. Jednoduchá příprava, kterou zvládnete do 25 minut a pak už jen počkat na samotné pečení v troubě. Už během pečení vás příjemně potěší jemná vůně skořice, vanilky a dýňového pyré, která navodí příjemnou atmosféru útulného domova. Pro co nejlepší chuť konzistenci doporučujeme použít mandlovou mouku a sladilo erythitol s nulovým glykemickým indexem.   ...

Low carb keto Mugcake s jahodami Od 3. fáze 5 min 1 porce jednoduché Lákavým zpestřením dietního jídelníčku může být úžasně rychlý hrnkový koláč, neboli mugcake. Připravte si jednoduchý a chutný cukrfree mugcake s ingrediencemi od MyKETO, např. s MyKETO proteinovým koktejlem s lahodnou příchutí bílé čokolády. Dodá výtečnou chuť a nezbytné proteiny s vlákninou. A jestli už máte náš fitness mugcake hotový, přejeme vám dobrou chuť!  Ingredience:  Kokosová mo...

Low carb proteinové tyčinky MyKETO Od 2. fáze 10 minut + tuhnutí v mrazáku a lednici 6 porcí jednoduché MyKETO tým  Přinášíme vám zajímavý tip na zpestření low carb jídelníčku. Tyto nepečené proteinové tyčinky jsou opravdu velmi chutné, můžete si je klidně zabalit do práce jako nízkosacharidovou svačinku nebo je dát dětem do školy. A zde máte jeden náš vánoční tip: Ze stejného těsta jdou udělat i kuličky nebo třeba vosí hnízda skvělé chuti. Vyzkoušejte a oceňte jejich chuť na Vánoce!  ...

Keto vafle z mandlové mouky Od 4. fáze 20 min 2 porce jednoduché MyKETO tým  Lahodné keto vafle bez lepku a bez zbytečných prázdných kalorií můžete připravit snadno a lehce a tím si zpestřit váš nízkosacharidový jídelníček. Hovoto budete mít za chvilku. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Mandlová mouka 25 g Kokosová mouka 25 g Plnotučné mléko (použít můžete i např. plnotučné kozí mléko) 130 ml Vejce  3 ks Prášek do peči...

Low carb keto pizza z tvarohového těsta 30 min 2 porce jednoduché Přinášíme vám alternativu ke klasické pizze, výbornou pizzu z tvarohového těsta. Určitě ji vyzkoušejte!  Ingredience:  Na těsto: nízkotučný tvaroh   100 g mouka (mandlová mouka, případně s malým podílem lupinové mouky)   30 g vejce 1 ks himalájská sůl špetka                               &nbs...

Keto Mugcake s jahodami 5 min 1 porce jednoduché Lákavým zpestřením dietního jídelníčku může být úžasně rychlý hrnkový koláč, neboli mugcake. Připravte si náš jednoduchý keto-mugcake s MyKETO proteinovým koktejlem s lahodnou příchutí bílé čokolády, který koláči dodá bílkoviny a vlákninu. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Kokosová mouka  1 PL Mandlová mouka 1 PL Tvaroh polotučný či tučný 2 PL MyKETO proteinový koktejl s př...

MyKETO Jahodový koláč Od 4. fáze 45 min 8 porcí střední MyKETO tým Pochutnejte si na nízkosacharidovém koláči s jahodami, bez lepku, ve stylu keto diety. U nás vždy najdete ty pravé tipy jak úspěšně hubnout bez jo-jo efektu. Ingredience:  Mandlová mouka  1 hrnek Kokosová mouka 1 hrnek Vejce  3 ks Tučný tvaroh 250 g Prášek do pečiva  1 ks Sůl  špetka Náhradní sladidlo (např. Stévie) dle chuti Mléko kravské nebo kozí  dle h...

Low carb keto proteinové lívance s jahodami od 1. fáze 15 minut 5 - 6 porcí jednoduché výživová poradkyně Veronika Poskočilová, Výživový institut Praha 4 Budějovická Připravte si ty nejlepší proteinové lívance snadno a rychle! Díky proteinové směsi od MyKETO budou plné bílkovin a vitamínů. Skvěle se budou hodit při keto dietě i v rámci nízkosacharidového, low carb stravování. Na závěr je ozdobte jahodami se zakysanou smetanou (tu doporučujeme až od 3. fáze) a pak už si jen vychutnejte skvělou chuť!  ...

Low carb keto vafle Od 4. fáze 20 min 2 porce jednoduché MyKETO tým  Lahodné keto vafle bez lepku a bez zbytečných prázdných kalorií můžete připravit snadno a lehce a tím si zpestřit váš nízkosacharidový jídelníček. Hovoto budete mít za chvilku. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Mandlová mouka 25 g Kokosová mouka 25 g Plnotučné mléko (použít můžete i např. plnotučné kozí mléko) 130 ml Vejce  3 ks Prášek do p...

LC křupavý česnekový chléb v italském stylu 30 minut jednoduché MyKETO tým  Dnes pro Vás máme recept na křupavý česnekový chléb v italském stylu. Pozor, jeho chuť je návyková! Hotový je za 30 minut a pochutnat si na něm můžete už v 2. fázi redukčního režimu keto diety či v rámci low carb, nízkosacharidového stravování. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Nakrájená mozarella 1 hrnek Mandlová mouka  1/2 hrnku Tavený smetanový sýr 2 lžíce Česnekové koření ...

Voňavé low carb houstičky Od 2. fáze 11 ks housek Střední Výživová poradkyně Štěpánka Štěpánová, DiS Aby vám při keto dietě MyKETO nebylo smutno po běžném pečivu, máme pro skvělou alternativu, recept na opravdu vynikající keto houstičky. Dle našeho receptu si klidně můžete vyrobit i výtečný keto chleba nebo třeba keto placky, záleží jen na vás! Jak při ketodietě, tak i při low carb nízkosacharidovém stravování si na LC pečivu moc pochutnáte. Je pochopitelně zcela bez lepku a určitě vám zachutná ne...

Výborná ředkvičková pomazánka Od 3. fáze 15 minut jednoduché MyKETO tým Pochutnejte si na zdravé ředkvičkové pomazánce, kterou budete mít připravenou během chvilky. Podávat ji můžete s LC pečivem k snídani, svačině či jako pohoštění při posezení s přáteli. V rámci vaší ketonové diety můžete vyzkoušet i mnoho obměn této rychlé pomazánky, např. s avokádem a kedlubnou, cottage s koriandrem či brokolicové  s tofu. Všechny tyto LC pomazánky oceníte v rámci nízkosacharidového stravování či proteinové diety a zaru...

Proteinový dezert borůvkový Od 3. fáze 5 min 1-2 porce jednoduché Veronika Poskočilová, Výživový institut Praha 4 Budějovická Inspirujte se naším low carb receptem a připravte si domácí proteinový dezert opravdu lahodné chutě, s proteinovou panna cottou, který si zamilujete! My jsme použili borůvky, ale můžete použít také třeba jahody či ostružiny a recept bude pořád zcela dle pravidel pro přípravu low carb, nízkosacharidové stravy. Pochutejte si na vynikajícím, zdravém a nepečeném fitness dezertu!  ...

Domácí ovocný nanuk vodový malinový od 1. fáze jednoduché Tak jednoduché, že tuto dobrotu zvládne vykouzlit opravdu každý! Skvělé letní osvěžení pro váš den! Ingredience: MyKETO Nápoj s proteinem s příchutí malina 1 kávová lžička Voda    Formičky na nanuky           Postup:  Do 1 litru studené vody přidejte 4 g (kávovou lžičku) MyKETO Nápoje s proteinem s příchutí malina.    Promíchejte, nalijte do for...

Osvěžující nápoj bez cukru a prázdných kalorií 5 min plus přes noc v mrazáku jednoduché Vynikající osvěžení v podobě ledového drinku vykouzlíte velmi snadno a lehce. Nápoj bude nejen pastvou pro oči a požitkem pro vaše chuťové buňky, současně s ním nepřijmete prakticky žádné zbytečné kalorie. Dopřát si ho tak můžete již od 1. fáze keto diety. Užijte si výbornou malinovou chuť už dnes!  Ingredience:  MyKETO Proteinový nápoj s příchutí malina   Voda   Snítka máty &n...

Letní osvěžující varianta MyKETO Horkého punče od 1. fáze 5 min 1 porce jednoduché Dopřejte si lahodné ledové osvěžení v podobě keto nápoje od MyKETO. Tento nápoj si můžete dopřát dle nálady horký či studený, vždy bude chutnat perfektně!  Ingredience:  MyKETO Horký nápoj s příchutí punč 1 porce (1 vrchovatá kávová lžička) Citronová šťáva  dle chutí Led  dle chuti Kolečko citronu  na ozdobu Máta na ozdobu   Postup: ...

Low carb keto zapečená kedlubna Od 3. fáze 45 minut 2 porce jednoduché Máme pro vás tip na oběd či večeři v keto stylu. Připravte si zapečenou kedlubnu se sýrem a kuřecím masem. Pochutnáte si!    Ingredience:  Kedlubna 2 velké ks Kuřecí prso 1 ks Česnek 2 stroužky Smetana 33% 1 ks Sůl, pepř špetka Bylinky dle chuti Sýr na posypání (Eidam 45%)   Olej nebo Ghí máslo   Postup:  Kedlubnu nakrájíme...

MyKETO proteinová zmrzlina s vitamíny Od 3. fáze 10 min 2 porce jednoduché Zpestřete si den osvěžující proteinovou zmrzlinou s vitamíny a nízkým glykemickým indexem, uvidíte, že žádný cukr nebudete potřebovat! Skvělá volba při keto dietě i po ní.   Ingredience:  Zmrazené ovoce (nejlépe jahody či lesní ovoce), my jsme použili jahody a maliny Hrst jahod a  hrst malin Proteinový koktejl MyKETO s příchutí jahoda-vanilka  1 ks  Voda    ...

Ledová káva s Coffee4Slim Od 4. fáze 5 min 1 porce jednoduché MyKETO tým  Ochutnejte skvělou ledovou kávu optimální pro hubnutí z Coffee4Slim, připravte si ji jako zajímavou alternativu namísto z běžné instantní kávy. Cofee4Slim je zdravá, chuťově výborná káva. Obsahuje zelenou kávu. V případě, že si hlídáte přívod sacharidů, zařazujte ledovou variantu kávy s obsahem mléka do jídelníčku spíše výjimečně. Coffee4Slim zalité vodou horkou či studenou, si můžete bez obav dopřát každý de...

Low carb keto Domácí proteinový nanuk bez cukru 5 min 1 porce jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4. Proteiny jsou pro naše zdraví velmi prospěšné. Pojďte si je dopřát ve formě ledového osvěžení, které přijde vhod například během horkého letního dne. Nechte se inspirovat naším receptem na velmi jednoduché low carb domácí nanuky bez přidaného cukru, zato s vitamíny, minerály a cennou vlákninou. Jejich přípravu zvládne skutečně každý. Proteinové nanuky ...

Low carb keto Perníkový mugcake od 2. fáze 5 minut 1 porce jednoduché Výživová poradkyně Veronika Poskočilová, Výživový institut Praha 4 Budějovická Máme pro vás výborný a jednoduchý recept od výživové poradkyně Veroniky na low carb Perníkový mugcake, který je skutečně lahodným tipem pro zdravou a rychlou snídani třeba do hrnečku. Ochutnejte originální nízkosacharidový mugcake a pochutnejte si nejen při keto dietě! Je opravdu sytý, takže se velmi příjemně nasnídáte. Přípravu zvládne každý a hotovo budete mít z...

Keto marinovaná kuřecí prsa na citrónu a česneku Od 2. fáze 5 porcí jednoduché MyKETO tým  Dnes si s námi připravte k obědu či večeři šťavnatá kuřecí prsíčka na grilu s citronovou šťávou, česnekem a petrželkou. Hotové maso jednoduše doplňte domácím česnekovým dipem z tvarohu a uvidíte, že si skvěle pochutnáte, jak při keto dietě, tak po ní! Ingredience:  Kuřecí prsa 1 kg Olivový olej ¼ hrnku Česnek 4-6 stroužků Oregáno dle chuti Citronová šťáva 2 lží...

Keto low carb aljašská treska s hráškovým pyré Od 3. fáze 30 min 2 porce jednoduché MyKETO tým Aljašská treska s hráškovým pyré se skvěle hodí na lehkou, dietní večeři, která vás však velmi dobře zasytí a dopřát si ji můžete již od 3. fáze keto diety MyKETO. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Aljašská treska 300 g hrášek 200 g cibule 1 větší máslo nebo ghí dle potřeby sůl špetka pepř špetka parmezán 50 g voda dle potřeby   ...

Proteinový Low Carb termix vanilkový Od 3. fáze 15 minut + přes noc v lednici 4 porce jednoduché Připravte si v rámci keto diety či nízkosacharidového stravování vynikající domácí termix ze smetany, ozdobený lesním ovocem. Tento velmi lehký, nadýchaný proteinový dezet si zamilujete. Samotná příprava je velmi jednoduchá a chuť je naprosto božská. Nezapomeňte ochutnat i lahodnou Panna cottu a naše další lahodné proteinové dezerty!  Ingredience:  Šlehačka 33 % 50 ml Tučný tvaroh ve...

Low Carb a keto nepečený cheesecake od 3. fáze 30 minut 12 porcí jednoduché   Pojďte si pochutnat na osvěžujícím a chuťově výborném low carb dezertu. Máme pro vás tip na nízkosacharidový cheesecake, který si můžete bez obav dopřát při keto dietě i po ní. Přejeme dobrou chuť! Ingredience:  Na krém: Krémový sýr 250 g Mascarpone 250 g Smetana ke šlehání min. 33% 250 ml Náhradní sladidlo, např. Erytrytol 50 g Vanilkový lusk     ...

Low carb keto špenátová roláda jednoduché MyKETO tým Jaro je čas plný motivace k vnitřní očistě těla a dietních zásahů do jídelníčku. Zásobujte své tělo tou správnou energií, objevte kouzlo zdravého stravování a dejte sbohem špíčkům. Ideální čas vrhnout se na přípravu slané fit rolády ze špenátu. Roláda je nejen chutná a zdravá, ale dokonce vypadá efektně díky zelenému špenátovému těstu s pěkným kontrastem bílé tvarohovo – sýrové náplně.   Roláda: Mražený špenátový protlak (m...

Velikonoční beránek Low Carb od 3. fáze 50 minut 8 porcí jednoduché MyKETO tým  Velikonoční beránek je symbolem Velikonoc a jako takový nesmí chybět na žádné velikonoční tabuli. Upečte si jemného low carb nízkosacharidového beránka dle našeho receptu, na kterém si opravdu pochutnáte. Přejeme vám krásné Velikonoce! Ingredience:  Mandlová mouka 200 g Kešu mouka 50 g Erythrytol 30 g Vajíčka 4 ks Máslo nebo ghí  200 g Tvaroh tučný 250 g ...

Velikonoční košíčky MyKETO v low carb stylu Od 4. fáze 40 min 2 porce jednoduché Veronika Poskočilová, výživová poradkyně, Výživový institut, Praha 4. Inspirujte se naším videoreceptem a připravte si čokoládovou velikonoční dobrotu plněnou lahodným MyKETO proteinovým pudingem bílá čokoláda.    Ingredience: MyKETO proteinový puding bílá čokoláda 2 porce Min. 75% čokoláda  1/2 tabulky  Smetana na šlehání (příp. ghí máslo nebo kokosové máslo)  dle potře...

Velikonoční perníčky MyKETO od 1. fáze 30 minut + 2 hodiny nechat odležet v lednici 35-50 ks jednoduché MyKETO tým  Upečte si voňavé a lahodné perníčky pro malé i velké koledníky i pro vaši sváteční velikonoční tabuli. Dopřát si je můžete i v případě, že držíte keto dietu nebo se jen prostě snažíte omezit přívod cukru a prázdných kalorií ve stravě. Skvěle vám budou chutnat ke keto kávě Coffee4Slim.  Ingredience:  MyKETO Velikonoční perníčky s MCT OLEJI 220g     ...

Low carb keto vaječná omeleta se šunkou a tvarohem Od 3. fáze 15 min 1 porce Ingredience:  vaječné bílky 2 ks vel. M šunka od kosti 100 g tvaroh tučný 50 g sůl špetka pepř špetka zelenina 100 g olivový olej dle potřeby   Postup:  Pánvičku pokapeme pár kapkami olivového oleje a vlijeme rozšlehané bílky. Opečeme z obou stran do zlatova. Hotovou omeletu namažeme solí a pepřem ochuceným tvarohem, pokladem...

Jemný velikonoční beránek tvarohový od 3. fáze 4 - 6 jednoduché Božský velikonoční beránek, který bude chutnat celé rodině. Bezlepkový, vláčný a naprosto dokonalý. Zkuste velikonoční pečení ve zdravém nízkosacharidovém, low carb stylu podle nášeho receptu a napište nám, jak Vám chutnalo. Jenom pozor, ten náš se povedl, ale dlouho nevydržel, jak se po něm zaprášilo.  Ingredience:  Vejce 3 ks Rozpuštěný kokosový tuk 5 PL Xylitol (březový cukr) nebo jiné náhradní sladidlo 2 P...

Keto velikonoční nádivka od 3. fáze 30 min 3 porce jednoduché Připravte si úžasně jemnou a na proteiny bohatou velikonoční keto nádivku. Připravenou ji máte během chviličky a vedle tradičně používaných mladých výhonků kopřiv tělu dodáte vše potřebné díky MyKETO proteinové směsi na omeletu, kterou koupíte v cenově výhodném balení. Pochutnejte si ještě dnes!  Ingredience:  MyKETO proteinová omeleta zeleninová 3 porce Mladé kopřivy hrst  Petrželka hrst  Pažitk...

Keto velikonoční sendviče od 3. fáze 20 minut 3 ks jednoduché MyKETO tým  Připravte si na Velikonoce netradiční velikonoční sendviče, skvěle se budou hodit v případě, že držíte keto dietu či se stravujete nízkosacharidově. Pochutnáte si a hotové je budete mít během pár minut.  Ingredience:  Vajíčka, nejlépe domácí 3 ks  Vysokoprocentní šunka (podíl masa ideálně 95 %) 5 dkg Tvrdý sýr (Eidam nebo Gouda)  5 dkg Ředkvičky 2 ks Jarní cibulka 1 ...

Velikonoční košíčky MyKETO 40 min 2 porce jednoduché Veronika Poskočilová, výživová poradkyně, Výživový institut, Praha 4 Ingredience:  MyKETO proteinový puding bílá čokoláda 2 porce Min. 75% čokoláda  1/2 tabulky  Smetana na šlehání (příp. ghí máslo nebo kokosové máslo) dle potřeby Kvalitní kakao/skořice/kakaové boby dle chuti Postup:  Ve vodní lázni rozehřejeme na kostičky nalámanou čokoládu, přidáme trochu smetany na šlehání, příp. g...

Keto kávový koktejl s Coffee4Slim Od 3. fáze 10 min 1 porce jednoduché MyKETO tým  Milujete kávu? Pak pro vás máme zajímavou variaci lahodné a zdravé kávy s mascarpone. Tuto osvěžující kombinaci si dopřejte již od 3. fáze diety. Zachutná vám. V předchozích fázích diety si zdravou kávu Coffee4Slim dopřejte bez mascarpone.  Ingredience:  Zdravá a lahodná káva Coffee4Slim 3 odměrky Plnotučné nebo rostlinné mléko (např. kokosové) 150 ml  Mascarpone  1 PL ...

Low Carb Cookies Od 3. fáze 30 min 9-15 ks Jednoduché MyKETO tým  Při keto dietě rozhodně musíte ochutnat křehké cookies z mandlové a kokosové mouky. Tyto low carb sušenky jsou bez lepku a bez zbytečných prázdných kalogií a chutnají skvěle. Máslové sušenky si dopřejte např. k odpolední keto kávě Coffee4Slim, pochutnáte si!  Ingredience:  Mandlová mouka 100 g Kokosová mouka 25 g Máslo 120 g Kypřící prášek bez fosfátů 1/4 ČL Erythritol (může být i Xylitol...

Jednohubky ze sušeného masa a zeleniny Od 3. fáze 10 min 4 porce jednoduché MyKETO tým    Připravte si výborné fitness jednohubky se sušeným masem, skvělé a rychlé pohoštění.  Ingredience:  listový špenát asi hrst okurka salátová ½ ks ředkvička 4 ks eidam nebo gouda 45% 10 dkg sušené maso MyKETO 1 balení pórek podle chuti       Postup:  Sušené maso MyKETO si nakrájíme na kousky. Jerky MyK...

Perníčková kaše nízkosacharidová (LOW CARB) Od 1. fáze 2 min 5 porcí Jednoduché MyKETO tým  Připravte si perníčkovou kaši nízkosacharidovou pro váš zdravý den. Proteinová kaše vás spolehlivě zasytí a zahřeje. Ochutnejte.    Do e-shopu Dietní plány na hubnutí Navštivte poradny MyKETO Vše o Keto dietě Zkušenosti s hubnutím MyKETO Novinky a články ...